Yoga is meer dan bewegen. Waarom? Yoga maakt je bewuster van je lichaam. De verschillende houdingen (asana’s) stimuleren de versmelting tussen lichaam en geest. Hoe?
Als gevolg van het bewegen en het aanwezig zijn in de houdingen verschuift je aandacht. Van buiten naar binnen. Uit je hoofd naar je gevoel. Hierdoor creëer je vanzelf rust en ruimte. En met de nodige aandacht en het juiste gevoel kan een dieper innerlijk contact opgewekt worden.
Yoga betekent verbinden. Het verbinden van binnen & buiten, onder & boven, lichaam & geest. De twee (dualiteit), weer één maken. Gedachten en gevoel samen. Bewust, en in rust. Ontvankelijk. En met een ‘juiste’ houding ben je zo al over de helft.
De asana’s op zich zijn ‘leeg’. Niet makkelijk, niet moeilijk. De mobiliteit van je lichaam bepaalt jouw ‘moeilijkheidsgraad’. Jouw spanningsboog, jouw werkveld.
Hoewel er een grote diversiteit aan asana’s is, heb je er maar één nodig om tot inzicht te komen. De rest is voor ontspanning.